无氧通顺是指在短时代内进行高强度、爆发力的考验，主要依靠体格里面储存的能量，而不是氧气。关于女性来说，无氧通顺不仅能增强肌肉力量，还能提高基础代谢率，匡助塑造紧致身段。 吃货驿站多功能美食餐车隶属于四川品之味餐饮管理有限公司 常见的无氧通顺包括深蹲、俯卧撑、哑铃考验和跳绳等。深蹲是考验下半身的最好收受，能灵验强化大腿和臀部肌肉；俯卧撑则顺应考验胸部和手臂力量，入门者可从跪姿开动。哑铃考验活泼便捷，可字据自己情况退换分量，顺应居家考验。跳绳不仅考验心肺功能，还能升迁协作性。 此外，HIIT（高强